身体健不健康,主要看这4个指标,不妨对照自查一下!

我们每天都在使用身体,但是对于身体的健康状况,我们并不是特别的了解,一旦疾病来临,会打的我们措手不及。所以说想要防止患上疾病,就应该了解自己的身体状况,这时不妨通过一些指标,考核自己的健康状况。达到什么标准,算身体健康?这4个指标,希望你都能达标!

身体健不健康,主要看这4个指标,不妨对照自查一下!

第一,心率正常

我们经常说,心脏是人体的发动机,所以心脏的健康非常重要。健康的人,就会拥有健康的心率,一般情况下心率每分钟60~80次之间,如若你的心率次数在这个范围内,那么身体还算健康。如若你发现自己心率异常,比如说心跳速度过快,或者是心率过慢,或者是有心律不齐的问题,很有可能是心脏出现了疾病问题,尤其是中老年人,要及时去医院进行检查。

第二,血压正常

近年来,高血压的发病几率上升,以前的都是中老年人,会患有高血压问题,现在高血压越来越呈现于年轻化。所以不管是年轻人,还是中老年人,不妨定期监测血压。健康的血压标准,舒张压要小于80毫米汞柱,收缩压要小于120毫米汞柱,如果你的血压值控制在这个范围内,都属于正常。如若超过这个范围,那么就可能会患上高血压问题,如果低于这个范围,那么很有可能出现低血压问题。

第三,血糖正常

健康的人体血糖值应该控制在3.9~6.1毫摩尔/升,如若你的血糖值高于这个水平,那么会加大你患上糖尿病的几率。而对于糖尿病患者来说,更应该定期监测血糖值,避免血糖升高,不然很可能会引发糖尿病并发症。而且对于糖尿病患者来说,饮食上一定要注意,有助于稳定血糖,

第四,血脂正常

血脂和胆固醇息息相关,胆固醇量应该控制在3.1~5.2毫摩尔/升,如若超过这个范围的话,那么会加大你患上高血脂疾病的几率。所以说为了有效稳定血脂,生活中应该少吃一些脂肪含量高的食物,多吃一些降胆固醇的食物。

想知道身体健康不健康,可以通过心率、血压、血糖、血脂这4个方面进行判断!对此问题,如果您还有其他疑问,可以在下方评论区留言,也希望大家关注小编,每天会给大家分享一些健康知识。